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何杰2026训练转型新思路 全运会马拉松备战策略解析

何杰在2026年的训练转型,不是一次简单的课表调整,而是从训练理念到执行节奏的系统性重构。面对全运会马拉松的备战任务,他和团队把重点放在有氧底盘的夯实、混氧能力的提升以及比赛节奏的精准控制上。过去依赖大跑量堆积的模式正在让位于更精细的负荷管理,强度课的设计也更贴近实战需求。与此同时,伤病预防、恢复手段和赛道模拟成为训练...

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